不少集美天天涂抹各种高端大气上档次的美白护肤商品，但还是改变不了皮肤本身的暗淡发黄，所以相比于外用的护肤品来讲，内养才是能从根本上改变皮肤状况的有效办法，那样怎么样通过内调美白全身呢？下面就给大伙推荐5个平时内调美白皮肤的办法给你，集美们赶快珍藏起来吧！
1、百合莲子汤
脾胃不好、睡眠不好的人容易脸色发黄，而百合具备养阴润肺，清心安神的效果，常用于肺阴虚的燥热咳嗽。百合莲子羹安神、清心、润肺养肺，肺养好了，皮肤自然细腻、光彩照人。
2、银耳雪梨汤
银耳具备补脾开胃、养阴清热、润燥之功，梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之效果，银耳雪梨汤具备补脾开胃、益气清肠、滋阴等效果，长期食用具备美容润肤有哪些用途。
3、蒲公英花茶
蒲公英对女孩有哪些好处相信不少人都是了解的，用蒲公英来泡水喝，假如不适应味道可以加入蜂蜜一块，对淡化黑色素有肯定的帮忙，长期喝对淡化雀斑延缓肌肤衰老等有肯定有哪些用途。
4、喝柠檬蜂蜜水
柠檬中的维生素C含量特别高，维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白皙，蜂蜜可以起到美容，养颜，增强人体免疫力，调理肠胃等功能，所以天天一杯柠檬蜂蜜水也可以起到美白皮肤有哪些用途哦！
5、多食含有抗氧化成分的果蔬
像马铃薯、绿茶、红石榴、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿、山竹等等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。其中番茄、葡萄、红石榴、绿茶都是抗氧化的尖兵。
以上就是为大伙总结的5种平时内调美白全身的有效办法，大伙可以参考一下！
当然了，想要美白全身除去内调以外，天天坚持运动、培养好的生活习惯、做好防晒也是对皮肤美白有非常大的帮忙哦！
